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2017年4月24日 星期一
[轉貼]老中醫不外傳的十個養腎秘密
老中醫不外傳的十個養腎秘密
1.護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
2.大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便;行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
3.飲水養腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎髒的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
4.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。
5.吞唾液養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎的作用。
6.飲食養腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。
7.睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
8.避免勞累節制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節，這樣才有助於養腎、護腎精。
9.慎用藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
10.運動養腎
通過運動養腎糾虛，具體方法是：兩手掌對搓至手心發熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。
1. 注意蛋白質的攝取：適量攝取蛋白質，由其腎功能正在衰退的人，特別要注意。這並不是叫我們不要吃魚、肉及蛋類，而是注意量及質的觀念，因為蛋白質吃太多，會造成腎臟的負擔。
2. 注意鈉含量的攝取：每日鹽的含量建議在5-6克，除此之外加工的食品含鈉量較高，需要減少食用量，加工的食品例如醬料、罐頭等等。
3. 留意鉀含量的攝取：鉀含量高的水果，不要食用過量，例如香蕉、楊桃等等。香蕉一次一根為主，楊桃一次半顆。
4. 減少磷含量的攝取：發酵類食品少吃，如酵母、優酪乳減少其用量。零食類如餅乾、巧克力等零食，磷含量高，熱量也高，即使不是慢性腎衰竭病患，也是少碰為妙。
5. 喝足夠的水：腎臟要靠足夠的水才能排除廢物，建議每日喝2000西西的水。
6. 攝取黑色的食物：例如黑芝麻、黑豆及黑木耳。在中醫的觀念上，腎主黑，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。
7. 減少飲酒: 使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
1.護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
2.大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便;行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
3.飲水養腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎髒的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
4.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。
5.吞唾液養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎的作用。
6.飲食養腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。
7.睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
8.避免勞累節制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節，這樣才有助於養腎、護腎精。
9.慎用藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
10.運動養腎
通過運動養腎糾虛，具體方法是：兩手掌對搓至手心發熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。
1. 注意蛋白質的攝取：適量攝取蛋白質，由其腎功能正在衰退的人，特別要注意。這並不是叫我們不要吃魚、肉及蛋類，而是注意量及質的觀念，因為蛋白質吃太多，會造成腎臟的負擔。
2. 注意鈉含量的攝取：每日鹽的含量建議在5-6克，除此之外加工的食品含鈉量較高，需要減少食用量，加工的食品例如醬料、罐頭等等。
3. 留意鉀含量的攝取：鉀含量高的水果，不要食用過量，例如香蕉、楊桃等等。香蕉一次一根為主，楊桃一次半顆。
4. 減少磷含量的攝取：發酵類食品少吃，如酵母、優酪乳減少其用量。零食類如餅乾、巧克力等零食，磷含量高，熱量也高，即使不是慢性腎衰竭病患，也是少碰為妙。
5. 喝足夠的水：腎臟要靠足夠的水才能排除廢物，建議每日喝2000西西的水。
6. 攝取黑色的食物：例如黑芝麻、黑豆及黑木耳。在中醫的觀念上，腎主黑，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。
7. 減少飲酒: 使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2017年4月23日 星期日
[生活轉貼]桌面上白水漬
人人都喜歡木桌的質感，只是木桌有個致命的弱點，那就是...水漬！
尤其是夏天，倒了杯冰水來喝，沒有放杯墊的結果，就是桌面可能會出現難以消除的「白眼圈」。
很簡單，只要拿出吹風機對著吹就行了。
或者 熨斗隔著布熨10min。
尤其是夏天，倒了杯冰水來喝，沒有放杯墊的結果，就是桌面可能會出現難以消除的「白眼圈」。
很簡單，只要拿出吹風機對著吹就行了。
或者 熨斗隔著布熨10min。
2017年3月26日 星期日
[轉貼]人的一生，到底在追求甚麼？(漁夫的故事)
人的一生 到底在追求什麼
一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，有個墨西哥漁夫划著一艘小船靠岸。
小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？
墨西哥漁夫說：「才一會兒功夫就抓到了。」
美國人再問：「你為甚麼不待久一點，好多抓一些魚？」
墨西哥漁夫覺得不以為然：「這些魚已經足夠我一家人生活所需啦！」
美國人又問：「那麼你一天剩下那麼多時間都在幹甚麼？」
墨西哥漁夫解釋：「我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他，我的日子可過得充實又忙碌呢！」
美國人不以為然，幫他出主意，他說：「我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，再買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，到墨哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約。在那裡經營你不斷擴充的企業。」
墨西哥漁夫問：「這又花多少時間呢？」
美國人回答：「十五到二十年。」
墨西哥漁夫問：「然後呢？」
美國人大笑著說：「然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾。到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！」
墨西哥漁夫問：「然後呢？」
美國人說：「到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他囉！」
墨西哥漁夫疑惑的說：「我現在不就是這樣了嗎？」
人的一生，到底在追求甚麼？
一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，有個墨西哥漁夫划著一艘小船靠岸。
小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？
墨西哥漁夫說：「才一會兒功夫就抓到了。」
美國人再問：「你為甚麼不待久一點，好多抓一些魚？」
墨西哥漁夫覺得不以為然：「這些魚已經足夠我一家人生活所需啦！」
美國人又問：「那麼你一天剩下那麼多時間都在幹甚麼？」
墨西哥漁夫解釋：「我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他，我的日子可過得充實又忙碌呢！」
美國人不以為然，幫他出主意，他說：「我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，再買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，到墨哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約。在那裡經營你不斷擴充的企業。」
墨西哥漁夫問：「這又花多少時間呢？」
美國人回答：「十五到二十年。」
墨西哥漁夫問：「然後呢？」
美國人大笑著說：「然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾。到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！」
墨西哥漁夫問：「然後呢？」
美國人說：「到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他囉！」
墨西哥漁夫疑惑的說：「我現在不就是這樣了嗎？」
人的一生，到底在追求甚麼？
2017年3月25日 星期六
2017年3月24日 星期五
[轉載]新CEO們該知道的七件事
新CEO們該知道的七件事
The Seven Things New CEOs Need to Know
1. 你無法經營這家公司（You Can't Run the Company）
2. 下命令是非常昂貴的（Giving Orders is Very Costly）
3. 掌握實情是困難的（It Is Hard to Know What Is Really Going On）
4. 你總是在傳達訊息（You Are Always Sending a Message）
5. 你不是老闆（You Are Not the Boss）
6. 取悅股東不是目標（Pleasing Shareholders Is Not the Goal）
7. 你也只是人（You Are Still Only Human）
The Seven Things New CEOs Need to Know
1. 你無法經營這家公司（You Can't Run the Company）
2. 下命令是非常昂貴的（Giving Orders is Very Costly）
3. 掌握實情是困難的（It Is Hard to Know What Is Really Going On）
4. 你總是在傳達訊息（You Are Always Sending a Message）
5. 你不是老闆（You Are Not the Boss）
6. 取悅股東不是目標（Pleasing Shareholders Is Not the Goal）
7. 你也只是人（You Are Still Only Human）
2016年8月14日 星期日
[轉載] 吸盤吸力大增
牆壁上的掛勾，如果有吸盤的話，你可能也有這種經驗，就是放太久，吸盤老化，吸附力就會下降！不過有一個科學小妙招要教教你，只要簡單塗上乳液，就能讓吸盤立刻恢復到原本的超強吸力，究竟是什麼原理，我們一起來瞧瞧！娃娃、玩具，靠著吸盤吸在牆壁上好舒壓！
但是放太久，一旦吸盤老化，測試看看，掛在吸盤上的這一瓶2.5公斤的沙拉油，一秒墜落，就連這一罐300毫升的飲料，也只能硬撐5秒！沒關係，現在有妙招，讓它大復活！在老化的吸盤上塗上乳液，再試一次！實驗前，一瓶2.5公斤的沙拉油一秒墜落，實驗後，吸盤緊緊吸住白板！
吸力有多大，現場搖晃用吸盤掛住的飲料也不會掉！原理是什麼其實吸盤老化後，表面會出現裂縫，讓空氣灌入，導致吸附力下降！塗上乳液，填補裂縫，擠出空氣，就能恢復吸力！不只是乳液，包括凡士林、還有沙拉油都能達到類似效果，不過質地較細的乳液效果最好，沙拉油次之，最後是凡士林！小小妙招學起來，也能讓家裡老化的吸盤，神奇復活！
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